Oi tudo bem pessoal ? hoje vou deixa aqui uma dica para treinar melhor os exercícios que serão passados mas para a frente, hoje vou falar da meditação em alfa, vou deixar aqui 1 dica, uma é uma técnica wiccana de concentração em alfa, e na semana que vem vou passar uma de meu uso que na verdade é uma auto-hipnose para se chegar em alfa e assim meditar relaxado, sossegado, e mesmo sendo uma técnica hipnótica consciente também rs.
Bom vamos começar :
Antes de você começar eu gostaria de recomendar que tire os sapatos, gravatas, salto alto, enfim tudo o que seja desconfortável e que você esteja usando nesse momento, use umas roupas bem soltas bem largas, para que se sinta bem confortável, outro conselho é que use o banheiro antes de começar a usar essas técnicas, afinal de contas não é nada legal você chegar em um estado já avançado da meditação com a natureza te pressionando...kkk, mas vamos la:
Bom nos posts anteriores existem uma meia dúzia de técnica de meditação, essa e a base de tudo, concentração, meditação... hoje vou lançar mais uma aqui, não difere muito de outra técnica que deixei postado em uma outra vez, mantenha-se sentado na posição de lotus, ou esteja com a postura curvada como se estivesse lendo um livro, não se deite ou terá mais chances de dormir do que cumprir com esse exercício, comece a relaxar, mantenha um padrão de respiração, comece inspirando em 4 segundos e, aspirando em 4 segundos, vou explicar melhor, durante 4 segundos você irá puxar o ar para você e logo depois ira esvaziar seus pulmões em 4 segundos, faça isso por cerca de 5 min, deixe seu corpo se acostumar com esse ritmo, depois de feito isso você vai imaginar como se houvesse um posso na sua frente, não existe mas nada alem de você e do posso, você começara a caminhar lentamente, e entra no posso, então assim você começa a cair de maneira bem lenta, no momento em que estiver caindo imagine que a cada 10 mts de queda muito lenta você passa por uma cor na sequência aumentativa descrita a baixo, as cores são:
1: Vermelho.
2: Laranja.
3: Amarelo.
4: Verde
5: Azul.
6: Azul marinho.
7: Violeta.
Para as pessoas que não tem costume de meditar recomendo que passem pelo menos 5 minutos em cada cor, logo após passar por essas cores vocês vão notar que existe uma porta, onde esta porta da ? a onde você quiser!
Quando passar pela porta você automaticamente vai entrar em estado alfa, ali você poderá treinar exercícios de magia, wicca, enfim uma infinidade coisas, é importante lembrar que você estará totalmente consciente mas, provavelmente não irá conseguir sentir odores, ou ouvir por exemplo alguém lhe chamando, quando estiver satisfeito passe por essa mesma porta de um salto e comece a levitar, não se preocupe sera natural a levitação, volte na sequência diminutiva das cores, quero dizer de 7 para a cor 1, vá subindo até que saia desse posso quando sair de uma ordem do tipo `` eu estou saindo do estado alfa de concentração´´ e assim abra os olhos, e deite-se ou vá fazer o que tem que fazer, esse método pode e deve ser usado diariamente sem nenhum problema.
Bom fica ai a minha dica de hoje, semana que vem eu volto a uma técnica de hipnose para se chegar ao estado alfa, até a próxima.
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